Tag Archives: edzés

Dobogókő-Érd (51km)

Idén újra Dobogókő-Érd 51 km-es hagyományőrző túra! 🤩
Többen már ismerik, de most mindenkinek lesz lehetősége kipróbálni, aki elég gyakorlottnak érzi magát egy ilyen egész napos hosszú útvonalhoz.

Nem verseny ez, együtt fogunk haladni egymást segítve, de teljesítménytúra tempó lesz megcélozva, hogy estig beérjünk a célba. Aki pedig kiállja a próbát, idén is bezsebelhet egy díszes befutóérmet!

Lesz 2 ki- vagy éppen beszállópont is a biztonság kedvéért. Egyik Nagykovácsinál 25 km-nél, a másik 40 km-nél Biatorbágyon a Dózsa sörözőnél, de oda a transzportot egyénileg szükséges megoldani!

A cél és egyben a gyülekező Érden lesz.

Szombat hajnalban gyülekező 4:30-kor Érd Citromfa u 23. alatt. Innen kisbusszal megyünk a Szépjuhásznéhoz 5:00-ra, majd rögtön tovább Dobogókőre (6:00-ra). A férőhelyek miatt MINDENKÉPPEN JELEZD részvételi szándékod, hogy ennek fényében lehessen tervezni.

További fontosabb pontok:
Indulás Dobogókőről pontban 6-kor!
1.9 km Zsivány sziklák
4 km Közkút pilisszentkereszt 🚰
17 km Kopár csárda
19 km Pilisszentiván focipálya kocsma WC, víz 🚰🥪
20 km Ördögtorony majd Antónia árok
25 km Nagykovácsi CBA víz, kaja / ki-beszállópont 🚰🥪🏁 (kb fél1-re érünk oda)
27 km Nagykopasz hegy teteje
33 km Hidegvölgyi parkoló Erzsébet büfé kaja, víz 🚰🥪
40 km Biatorbágy Dózsa söröző víz / ki-beszállópont 🚰🥪🏁 (kb du 5-re érünk oda)
51 km Érd Cél Érkezés: kb este 7 – fél8
Célban meleg tea, hideg sör, pálinka, kaja, süti
A teljesítőknek oklevél és érem.

Ajánlott felszerelés:
esőcucc (ha esősek a kilátások)
napcucc (sapka, naptej)
túrabot
jókedv 🙂

min. 1-1,5L víz és ennivaló (közben is lehet venni)

Gyertek, járjuk végig idén is közösen a hagyományos útvonalat!

Tehát röviden:
🗓️ Június 11, szombat
🕙 4:30-kor indulás Érd Citromfa u 23. alól kisbusszal(JELENTKEZZ).
5:00kor Szépjuhászné megálló az innen csatlakozók kedvéért.
6:00kor rajt Dobogókőn.
Célba (Érd) kb. este 7-fél8-ra érünk be.
🏁 Gyülekező: Érd Citromfa u 23.
1.megálló: Szépjuhászné.
A túra helyszíne: Dobogókő-Érd
🗺️ 51km (kb 13 óra) teljesítménytúra tempóban a fent látható térkép alapján
👟 Ajánlott felszerelés: 4-8 szendvics/energiaszelet, 1,5 L innivaló. Út közben lesznek kutak, boltok.

Felkészítő túra (19km)

Vasárnap felkészítő teljesítménytúra!
De mire is? Remélem az már be van írva a naptáradba 🙂
Június 11-én szombaton Dobogókő-Érd hagyományőrző hosszú túra. Őrizzük a sokéves hagyományt, hogy minden évben bejárjuk ezt az útvonalat, ami az első és egyetlen egésznapos, 50 km feletti teljesítménytúra a DumaTúra szervezésében. Ilyen befutóéremmel és oklevéllel díjazott nagy eseményt csak évente egyszer szervezünk, ne hagyd ki! 😉

Aki tervezi teljesíteni ezt az 55 km-es távot, az remélem már javában készül rá. Most vasárnap egy utolsó közös felkészítő túra lesz, egy “főpróba”, ahol a táv rövidebb, de a tempó erősebb lesz. 2 hét múlva a pünkösdi hosszúhétvége miatt nincs túra, szóval ez az utolsó lehetőség.

Ha június 11-én jönnél, ajánlom ezt a túrát is neked!
Ha nem tudsz jönni a nagy túrára, de most hétvégén edzenél egy kicsit, akkor is ajánlom! 🙂

Frissítés: Érkezik a nyári meleg és növekszik a tömeg a parkolóban, ezt elkerülendő 8-kor indulunk !!!

Amit érdemes tudnod:
🗓️ Május 22, vasárnap
🕙 7:45től gyülekezés, 8:00kor indulás
🏁 Szépjuhászné-Gyermekvasúttól
(parkolni lehet / 22-es busz jár erre) (koordináta: 47.527698, 18.954091)
🗺️ 19km (kb 4-5 óra) teljesítménytúra tempóban a fent látható térkép alapján
👟 Ajánlott felszerelés: 4-5 szendvics/energiaszelet, 2L innivaló

Egy hosszabb túra (22km)

Elhalasszuk a kisvasutazást várhatóan 2 héttel, hogy még szebb, naposabb, melegebb időben tudjuk élvezni az utazást a Libegőn és a kisvonaton!!

A soron következő túra március 27-én lesz. Egy messzebbre merészkedő 22 km-es út a Csergezán-kilátóhoz és a környék egyik legszebb kilátópontjához, a Tarnai pihenőhöz.
Lesz egy új felderítés is egy jelöletlen úton a Fekete-hegy tetejére, ami pompás kilátópontnak ígérkezik.

Ha imádod a szép kilátást és a felfedezést, ez igazán neked való túra lesz!

Amit érdemes tudnod:
🗓️ Március 27, vasárnap
🕙 8:45től gyülekezés, 9:00kor indulás
🏁 Szépjuhászné-Gyermekvasúttól
(parkolni lehet / 22-es busz jár erre) (koordináta: 47.527698, 18.954091)
🗺️ 22km (kb 6 óra) túra tempóban a fent látható térkép alapján
👟 Ajánlott felszerelés: 4-5 szendvics/energiaszelet, 2L innivaló

85.túra (16km)

Vasárnap vár a Kaán Károly és a Guckler Károly-kilátó egy dimbes-dombos útvonallal.
Ez a túra már a felkészülés kezdete a nyár eleji Dobogókő-Érd nagy túránkra, valamint az indulás még mindig 10 órás!

Amit érdemes tudnod:
🗓️ Február 20, vasárnap
🕙 9:45től gyülekezés, 10:00kor indulás
🏁 Szépjuhászné-Gyermekvasúttól
(parkolni lehet / 22-es busz jár erre) (koordináta: 47.527698, 18.954091)
🗺️ 16km (kb 4-5 óra) túra tempóban a fent látható térkép alapján
👟 Ajánlott felszerelés: 3-4 szendvics, 1,5L innivaló, túrabot (ha van)

Új kilátó (15km)

Az idei utolsó “hosszú” túra (és egyben utolsó előtti túra) nem is lett olyan hosszú, de mégis különleges.
A fő attrakció egy kilátó, amin még soha nem voltunk😮! A Boldog Özséb-kilátó.
2014-ben “épült”, azaz alakult át egy vasbeton geodéziai toronyból, miután azt bevonták fával. Nevét a pálos szerzetesi rend alapítójáról, Boldog Özsébről kapta, aki ezen a környéken tevékenykedett.

Kilátó lévén szép kilátásra lehet számítani. Az első 5 km lesz mászós, utána már csakis lefelé megyünk, egészen vissza a pilisszántói parkolóig, szinte végig a zöld turistajelzéseken.

8:30-kor indulunk a Szépjuhásznétől telekocsival, hogy 9:20-kor megkezdhessük utunkat a pilisszántói parkolóból.
Ha szeretnél másokkal összeülni egy kocsiba, vagy sofőrként tudnál vinni valakit, jelezd időben! Ha egyénileg oldanád meg az odajutás, akkor itt a térkép a pontos helyszínről: https://turistautak.openstreetmap.hu/mentettutv-1637059864qjr0

Ugye velünk tartasz vasárnap? 🙂

Amit érdemes tudnod:
🗓️ November 21, vasárnap
🕙 8:20tól gyülekezés majd indulás a Szépjuhászné-Gyermekvasúttól telekocsival (JELENTKEZZ IDŐBEN)
🏁 9:20kor gyülekezés majd indulás Pilisszántóról a túra helyszínéről
Térkép: https://turistautak.openstreetmap.hu/mentettutv-1637059864qjr0
🗺️ 15km (kb 5 óra) lazább túra tempóban a fent látható térkép alapján
👟 Ajánlott felszerelés: 4-5 szendvics/energiaszelet, 1.5L innivaló, túrabot

Piros 85 helyett (24km)

Az idén elmaradt Piros 85 emlékére kalandozunk egy kicsit hosszabbat.
Útba esik a Normafa, a Magas-kő kilátópont, sőt, egész Budaörsig lemerészkedünk, majd vissza Makkosmária és a János-hegyen keresztül.

Új kedvenc helyünkről indulunk ismét, a Libegő aljától.

Ha van kedved egy alaposabb mozgáshoz, edzéshez, itt a helyed vasárnap!

Amit érdemes tudnod:
🗓️ November 1, vasárnap
🕙 8:45től gyülekezés, 9:00kor indulás
🏁 Libegő aljától (koordináta: 47°30’59.1″N 18°58’30.0″E) (parkolni lehet / 291-es busz jár erre)
🗺️ 24km (kb 6 óra) túra tempóban a fent látható térkép alapján
👟 Ajánlott felszerelés: 5 szendvics/energiaszelet, 1.5L innivaló (lesz közkút), ha van túrabotod hozhatod

57. túra (16km)

Készüljünk az őszi megfázás-szezonra egy kis edzéssel a jó erdei levegőn a Hárshegyen, a Hűvösvölgy dombjain, még az Árpád-kilátót is érintve.
Most már azért elő lehet szedni a melegebb túracuccokat is, tesztelni a téli felszerelést 🙂

Amit érdemes tudnod:
🗓️ Október 4, vasárnap
🕙 8:45től gyülekezés, 9:00kor indulás
🏁 Szépjuhászné-Gyermekvasúttól (parkolni lehet / 22-es busz jár erre)
🗺️ 16km (kb 4 óra) túra tempóban a fent látható térkép alapján
👟 Ajánlott felszerelés: 3 szendvics/energiaszelet, 1.5L innivaló

55. túra (10km)

2 hét múlva ilyenkor már a Dobogókő-Érd túrára készülődünk lélekben.
Most vasárnap egy rövid, de gyors és emelkedős úttal edzünk erre.
10 km lesz teljesítménytúra tempóban, 8-kor indulunk és ebédre várhatóan már haza is érünk.
Megnézünk egy új hegyet, a Hunyad-ormot is, ami ezelőtt elmaradt.

Amit érdemes tudnod:
🗓️ Szeptember 6, vasárnap
🕙 7:45től gyülekezés, 8:00kor indulás
🏁 Szépjuhászné-Gyermekvasúttól (parkolni lehet / 22-es busz jár erre)
🗺️ 10km (kb 3-4 óra) teljesítménytúra tempóban a fent látható térkép alapján
👟 Ajánlott felszerelés: 3 szendvics/energiaszelet, 2L innivaló

Pilis vertikál (30km)

Vasárnap ismét a Pilisbe megyünk, de ezúttal más szándékkal.
Most nem kell csendben lenni, viszont csak gyakorlott túrázóknak ajánlott az útvonal, hiszen nem lesz rövid, se könnyű. Ugyanakkor kiváló edzési lehetőség például a Piros 85-re.
30 km és nem elhanyagolható 1300 m szintkülönbség vár a Rám-szakadékban, a Vadálló-köveknél, a Prédikálószék-kilátónál és egyéb szép helyeken. Mindezt teljesítménytúra tempóban igyekszünk legyűrni, kb. 6-8 óra alatt.
Jól jöhet egy túrabot és min. 2L víz is!
Ismét telekocsizunk, így kérlek jelezz mielőbb, ha csatlakoznál!

Amit érdemes tudnod:
🗓️ Augusztus 23, vasárnap
🕙 6:45től gyülekezés, 7:00kor indulás a Juhásznétől. 8-kor rajt Dobogókőn.
🏁 Szépjuhászné-Gyermekvasúttól (parkolni lehet / 22-es busz jár erre)
🗺️ 30km (kb 6-8 óra) teljesítménytúra tempóban a fent látható térkép alapján
👟 Ajánlott felszerelés: 4-7 adag szendvics/energiaszelet/rágcsálnivaló, legalább 2L innivaló (félúton lesz csap), bot

Új utakon-emelkedőkön (19km)

Új kalandra invitállak! Jelöletlen ösvényeken különleges helyekre látogatunk el.
Nem lehet univerzális túrát tervezni, ez az útvonal most a kihívást keresőknek kedvez. Számos meredek emelkedő és lejtő állja majd utunkat. 18.88km-en 777m szintkülönbség várható.
Miért érdemes mégis belevágni? Ahol emelkedő van, ott szép kilátás is akad rendszerint. A Makovecz-kilátó, a Fekete-fej, az Erzsébet-kilátó, a Tündér-szikla és a Hunyad-ormon kívül még számos szép kilátópont akad.
A jelölt ösvényről néhol letérve pedig nagyszerű, új dolgokat fedezünk majd fel, például a János-hegyi átjáró barlangot és a Hunyad-orom járatlan útjait.

Hozzatok sok vizet, min. 2 L! Jól fog esni az emelkedők után.

A túra “extrémitását” növeli a 8 órás indulás, aminek már amúgy is itt volt az ideje, hisz itt a nyár, a parkoló meg 9-kor már tele.

Amit érdemes tudnod:
🗓️ Július 26, vasárnap
🕙 7:45től gyülekezés, 8:00kor indulás !!
🏁 Szépjuhászné-Gyermekvasúttól (parkolni lehet / 22-es busz jár erre)
🗺️ 19km (kb 5-6 óra) túra tempóban a fent látható térkép alapján
👟 Ajánlott felszerelés: 4-5 szendvics/energiaszelet, legalább 2L innivaló