Ezennel meginvitálom a társaságot egy remek rövid sétára!
Decemberben már nincs helye a versengésnek, hosszú távoknak, most valóban sétálunk. Nem is akárhova! 2 órás rövidke utunk során állomás lesz az Erzsébet-kilátó, a normafai rétesező és még a János-hegyi átjáró-barlang is (tudtátok, ilyen is van? 🙂 ).
Gyertek, fedezzük fel a János-hegyet!
Tag Archives: természet
21. túra – 21km
Hamarosan jön a lehűlés és a meghűlés is vele együtt. Persze csak az fújja az orrát, aki nincs hozzáedződve a hideghez, de a Dumatúrások szerencsére nem ilyenek. 🙂 Mindezt pedig most alapozzuk meg az őszi-téli túrák alatt. Például most vasárnap!
Aki akar, most jöjjön, ez lesz az idei utolsó hosszabb túránk! A december a normafai rétesezőé. 🙂
Az összefoglaló:
P85 előtt
Kedves Versenyzők! Nyakunkon a P85! Erre vártunk, erre készültünk és most itt van. Érdemes hát néhány szót ejteni róla.
Jöjjön hát néhány javaslat a Kinizsi 100-ból levonva és más tapasztalt túrázók tippjei alapján.
Először a fontos: az ellenőrzés bizonyos SI dugókákkal lesz megoldva, ennek letéti díj 10e Ft!! Személyit kérhetik a rajtnál! További infó: http://piros85.hu/tudnivalok/
Íme a ruhalista: (mindenből válaszd a kényelmes, bejáratottat)
Kb. 10-20C között alakul az idő, kis szerencsével szárazon.
– réteges öltözet (sok vékony ruharéteg. póló, pulcsi, vízálló dzseki/esőkabát)
– alul: nem könnyű megítélni, így a tuti választás egy lecipzárolható szárú hosszúnadrág lehetne. Döntse el mindenki maga, mennyire fázós.
– tartalék zokni, póló ha szükségét érzed (lehet csomagot előreküldeni!! lásd: http://piros85.hu/tudnivalok/ )
– bejáratott cipő vagy bakancs
– fejfedő ajánlott, napszemüveg ha igényled
– bot, ha azzal szoktál túrázni
Ennivaló és egyéb hasznos tárgyak:
– szendvics, zöldség, gyümölcs (igény szerint, kis adagokra porciózva)
– olajos magvak, mazsola, ropi… (só és egyéb tápanyagok pótlása érdekében fél óránként eszünk, de csak 1-1 falatot)
(kb. 25-35 parányi étkezésre készülhetsz a verseny folyamán)
– energiaszeletek, gélek, izotóniás mindenfélék (csak ha már van tapasztalatod velük. kísérletezésre ne most keríts sort)
– magnosolv és egyéb gyulladáscsökkentő, csípés, hasfájás elleni gyógyszerek, ha szereted a biztonságot
– 2L víz flakonban, kulacsban, ivózsákban, ahogy szeretnéd 🙂
(1-11km-enként lesz ellenőrző(frissítő?)pont, összesen 14)
– turistabögre (ebbe fogsz kapni innivalót némely ellenőrzőpontokon)
– fejlámpa tartalék elemekkel
– elhozhatod a kedvenc sportórád/pulzusmérőd/GPS-ed/fitnesz alkalmazásod/stb, de számíts rá, hogy lemerül, ezért ha ilyet tervezel, jól jöhet egy powerbank is
Egyéb fontos dolgok és előkészületek:
– szúnyog, kullancs riasztó
– lanolin/vazelin/tapasz a véres hajlatok ellen 🙂
– lábkörmeidet vágd le szép egyenesre minél előbb (ne előtte nap), hogy ne nyomja a cipő
– nekem pl. a sós izzadtság piszkosul kicsípi a számat, ezért hozok szőlőzsírt
Természetesen lehet variálni a listát igény szerint, de ez egy jó kiindulópont lehet.
19. túra – 12km
Az összefoglaló:
18. túra – Duplatúra (6+15km)
Eddig nem jöttél túrázni, mert túl hosszú a táv? Egy kellemesebb sétára vágynál inkább?
Szereted a hosszú edzéseket, ezért egy rövid útra el sem jönnél? Neked kellenek a kihívások?
A kettő nem zárja ki egymást!! Itt az új 2az1ben DUPLATÚRA!
Vasárnap a menetrend szerinti János-hegyi félmaratont lecseréljük túrára, amit a félmaratoni táv és a János-hegy ihletett.
Az útvonal egy kellemes, 6km-es körrel indul, aminek keretében megnézzük az Erzsébet-kilátót.
A kiindulóponthoz visszaérve lehetőség van célba érni a büfében, illetve hazafelé venni az irányt, akinek így lenne kerek a történet.
Akik pedig több kilátóra és kilométerre vágynak, azok számára folytatódik a túra a Budakeszi út túloldalán. A ráadás 15km-es kör a Kaán Károly és a Makovecz-kilátón keresztül egészen a Hármashatár-hegy tetejére a Guckler-kilátóba vezet, majd vissza.
Gyere Te is és tapasztald meg a vadonatúj Duplatúra élmény ezen a 6+15km-es kilátó-körúton!
Az összefoglaló:
Ajánlott felszerelés: fél liter víz, esetleg 1 szendvics
Duplatúra (21km): kb 4-5 óra túratempóban a 2. szakasztól
17. túra – irány a Nagy-Szénás (28km)
Az útvonal elérhető 17.dumatúra néven a turistautak.openstreetmap.hu-n.
>:D
Az összefoglaló:
16. túra – A várva-várt bográcsozás – 25km
Igen, lesz, nem marad el. Szép hosszú sétával körítve.
Az összefoglaló:
15. túra – Egy rövid 13km
A soron következő túra így ismét rövid lesz és kellemes, de bográcsmentes.
Az összefoglaló:
14. túra – Az éjjeli túra (37km)
Emlékszel még az iskolás (vagy nem iskolás) éjjeli túrákra? Újra átélnéd a szalonna sütögetést és az éjszakai hangulatot? Itt a lehetőség!
Gyere a Szentiván-éj-váró túrára 19-e éjjelén!
Jelentkezz időben mindenképp, mivel buszt bérelünk Dobogókőig, hogy egy kis sütögetés után onnan meneteljünk vissza a Szépjuhásznénál hagyott autókhoz.
Egy ilyen rendhagyó út extra felszerelést igényel persze. Mivel készülj? Fejlámpával és pótelemekkel, szúnyogriasztóval, vízzel a hosszú útra (csapok lesznek) és persze nem árt, ha van egy kis sütnivalód is 😉
Az összefoglaló:
!A kisbusz miatt kérlek mindenképp jelezd részvételi szándékod!
18:15kor gyülekezés, majd indulás 18:30kor Szépjuhásznétól busszal, 20:00-tól sütögetés, majd 22:00-tól indulás Dobogókőről. Reggelre érünk vissza (kb 7 órára)
13.túra (12km)
Rövidebb lesz, de nem unalmasabb. Hegyre föl, hegyről le, hegyre föl, hegyről le, majd egy kis rétes és egy lazítósabb visszaút.
Lesz Erzsébet-kilátó, Tündér-szikla és Normafa, csupa kihagyhatatlan örökzöld.
Ha szeretnéd átélni a klasszikus Budai-hegyek hangulatot 12 km-en át, itt a helyed vasárnap!