Tag Archives: dumafutás

Duplatúra futással (6+15km)

Hideg és meleg, fekete és fehér, csoki és vanília.
Mindenki tudná ellentétekkel folytatni a listát. Most viszont ismerkedjünk meg egy új ellentétpárral, amik mégsem zárják ki egymást!
Séta és futás. Eddig nem látott páros… Eddig!
Vasárnap viszont lehull a lepel az új kísérleti Duplatúráról.
6 km-es sétával indítunk egy jól bevált ám dimbes-dombos Erzsébet-kilátó, Tündér-szikla útvonalon. A kiindulópontra visszaérve válaszút elé érkezel: belekezdesz a megérdemelt pihenésbe, vagy benevezel további 15 km-re? Ha utóbbi, akkor üdv a futók közt! Lejtőn futva, emelkedőn teljesítménytúra tempóban meglátogatjuk a Guckler Károly kilátót. Aggodalomra semmi ok, együtt megyünk, nem hagyunk le azért senkit!

Az összefoglaló:
🗓️ Május 12, vasárnap
🕙 8:45től gyülekezés, 9:00kor indulás
🏁 Szépjuhászné-Gyermekvasúttól (parkolni lehet / 22-es busz jár erre)
🗺️ 6 + 15km (kb 2 + 2 óra) séta tempóban kis kör + futás&teljesítménytúra nagyobb kör a fent látható térkép alapján
👟 Ajánlott felszerelés: pár szendvics/energiaszelet, 2L innivaló (csak sétára elég a fele) illetve esőkabát
🌥️ Az idő előreláthatólag esős!!

Most vasárnap is csapatban az egészségért

Kedves futók!
Ismét itt a János-hegyi terep félmaraton.
 
A melegre tekintettel már 6:45-kor gyülekeznek a résztvevők a 7:00-es induláshoz, változatlanul a budaörsi önkormányzat előtt.
A célállomás szintén ott lesz, a tervezett időtartam pedig 3 óra 30 perc.
A csapat a Budaörs – János-hegy útvonalon halad, a piros jelzésen.
 
Zárásként idézném Peti szavait:
Néhány jó tanács nem gyakorlott terepfutóknak:
– hozz magaddal botot, ha van
– ne hozz szendvicseket
– abból futsz, amit előző nap és az nap reggel megettél, plusz egy-két energia/müzli szelet
– folyadékot, bármi egyéb cucc (ami nem kell) olyan táskába tedd, ami nem fog rajtad ugrálni futás közben
– sapka jól jöhet, megyünk alacsony fák, bokrok alatt is
– mai nap pihenj sokat, mehet egy alvás is napközben
– ha süt a nap, örülj annak, ha esik, annak örülj
– és ne feledjétek futásra születtünk! 🙂

Ismét futás

Kedves futók!
Július 1-én ismét itt a János-hegyi terep félmaraton.
 
A kihívás fokozódik, ugyanis a melegre tekintettel egy órával előrébb lett hozva az indulás! Így 6:45-kor gyülekeznek a résztvevők a 7:00-es induláshoz, de változatlanul a budaörsi önkormányzat előtt.
A célállomás szintén ott lesz, a tervezett időtartam pedig 3 óra 30 perc.
A csapatot Gergő és Peti fogja vezetni, Budaörs – János-hegy útvonalon, a piros jelzésen.
 
Zárásként idézném Peti szavait:
Néhány jó tanács nem gyakorlott terepfutóknak:
– hozz magaddal botot, ha van
– ne hozz szendvicseket
– abból futsz, amit előző nap és az nap reggel megettél, plusz egy-két energia/müzli szelet
– folyadékot, bármi egyéb cucc (ami nem kell) olyan táskába tedd, ami nem fog rajtad ugrálni futás közben
– sapka jól jöhet, megyünk alacsony fák, bokrok alatt is
– mai nap pihenj sokat, mehet egy alvás is napközben
– ha süt a nap, örülj annak, ha esik, annak örülj
– és ne feledjétek futásra születtünk! 🙂