Tag Archives: sport

Kedves Versenyzők! Nyakunkon a P85! Erre vártunk, erre készültünk és most itt van. Érdemes hát néhány szót ejteni róla.
Jöjjön hát néhány javaslat a Kinizsi 100-ból levonva és más tapasztalt túrázók tippjei alapján.

Először a fontos: az ellenőrzés bizonyos SI dugókákkal lesz megoldva, ennek letéti díj 10e Ft!! Személyit kérhetik a rajtnál! További infó: http://piros85.hu/tudnivalok/

Íme a ruhalista: (mindenből válaszd a kényelmes, bejáratottat)
Kb. 10-20C között alakul az idő, kis szerencsével szárazon.

– réteges öltözet (sok vékony ruharéteg. póló, pulcsi, vízálló dzseki/esőkabát)
– alul: nem könnyű megítélni, így a tuti választás egy lecipzárolható szárú hosszúnadrág lehetne. Döntse el mindenki maga, mennyire fázós.
– tartalék zokni, póló ha szükségét érzed (lehet csomagot előreküldeni!! lásd: http://piros85.hu/tudnivalok/ )
– bejáratott cipő vagy bakancs
– fejfedő ajánlott, napszemüveg ha igényled
– bot, ha azzal szoktál túrázni

Ennivaló és egyéb hasznos tárgyak:

– szendvics, zöldség, gyümölcs (igény szerint, kis adagokra porciózva)
– olajos magvak, mazsola, ropi… (só és egyéb tápanyagok pótlása érdekében fél óránként eszünk, de csak 1-1 falatot)
(kb. 25-35 parányi étkezésre készülhetsz a verseny folyamán)
– energiaszeletek, gélek, izotóniás mindenfélék (csak ha már van tapasztalatod velük. kísérletezésre ne most keríts sort)
– magnosolv és egyéb gyulladáscsökkentő, csípés, hasfájás elleni gyógyszerek, ha szereted a biztonságot
– 2L víz flakonban, kulacsban, ivózsákban, ahogy szeretnéd 🙂
(1-11km-enként lesz ellenőrző(frissítő?)pont, összesen 14)

– turistabögre (ebbe fogsz kapni innivalót némely ellenőrzőpontokon)
– fejlámpa tartalék elemekkel
– elhozhatod a kedvenc sportórád/pulzusmérőd/GPS-ed/fitnesz alkalmazásod/stb, de számíts rá, hogy lemerül, ezért ha ilyet tervezel, jól jöhet egy powerbank is

Egyéb fontos dolgok és előkészületek:

– szúnyog, kullancs riasztó
– lanolin/vazelin/tapasz a véres hajlatok ellen 🙂
– lábkörmeidet vágd le szép egyenesre minél előbb (ne előtte nap), hogy ne nyomja a cipő
– nekem pl. a sós izzadtság piszkosul kicsípi a számat, ezért hozok szőlőzsírt

Természetesen lehet variálni a listát igény szerint, de ez egy jó kiindulópont lehet.